股票配资在线论坛 喝水少，对肾脏有影响吗？提醒：要想肾好，3件事情还需少做

在人体的腰部两侧，有着对于维持健康而言至关重要的脏器股票配资在线论坛，那就是肾脏。肾脏能够分泌出三种机能正常运转所必需的酶，既能辅助调节人体的血压水平，也能够将血液中的“杂质”进行过滤，并将其以尿液的形式排出体外。

而在中医看来，肾属于五行之中的“水”，它与膀胱之间是互为表里的关系，因此，水的补充对于肾脏而言，也是非常重要切不可缺少的，若是我们在生活中，不注意及时补充水分，那么也确实是会在一定程度上影响肾脏健康的。

肾脏健康受损，对于女性朋友而言，可能会造成月经量减少，月经周期变短；而对于男性朋友来说，影响则会更多，比如可能会有腰膝酸软、浑身乏力、精神状态差等问题，严重时还可能会诱发一系列疾病，因此，呵护肾脏健康，加强对肾脏的日常保养，是我们每个人都需要做好的。而在日常生活中，除了少喝水会对肾脏健康造成影响外，其实，这3件事也可能会加速肾脏受损，建议大家还是尽量少做。

1.经常喝酒

酒精中，往往含有大量的乙醇等成分，而这些成分一旦进入人体，就不可避免地会对身体产生负面影响。一般情况下，人体在摄入酒精后，神经系统就会受到酒精的刺激，而肾脏的正常代谢也会出现紊乱，此时，体内的酸碱水平就会失衡。除此之外，人体在大量摄入酒精后，血液中的毒素水平也会大大升高，这也会给肾脏的正常工作增加负担。

2.熬夜

现如今，在工作压力不断增大以及科技跨越式发展的影响下，越来越多的人都开始养成了熬夜的习惯，可殊不知，长期熬夜对人体健康而言，“攻击性”是非常强的。因为肾脏通常会在夜间进行一系列的修复与调整，并在此期间帮助人体排出毒素，但熬夜却会造成体内毒素的聚集，并使正常的新陈代谢出现紊乱。

3.吃盐过多

盐作为一种矿物质成分，是人体运行所不可或缺的营养，但每个人每天的盐分摄入量是有一个健康标准的，对于我们国家的国民来说，健康成年人每天的盐分摄入最多不能超过6g，否则就会超出人体对钠的需求，而多余的钠离子无法被人体吸收，就只能在体内堆积，久而久之，就会使人出现水肿等现象，并且加重肾脏的工作负担，而此时，体内的酸碱水平也会失衡，这也会进一步伤害肾脏健康。

除此之外，为了更好地呵护肾脏健康，憋尿这一行为也最好及早纠正，因为长期憋尿很容易使肾脏受到细菌的侵扰，影响肾健康，而且在憋尿的过程中，膀胱中的尿液以及毒素可能会被肾脏“重新吸收”，增加肾脏的受损程度，诱发肾早衰。

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